فرقی نمی‌کند که یک تازه‌کار هستید یا یک برنامه‌نویس باتجربه، این نکات می‌توانند به شما در یافتن فرصت‌های جدید و افزایش درآمدتان کمک کنند.

• 1. فریلنسینگ (Freelancing): به عنوان یک برنامه‌نویس آزادکار در وب‌سایت‌هایی مانند Upwork، Freelancer و PPH پروژه‌های مختلف را قبول کرده و انجام دهید.
• 2. توسعه وب‌سایت: برای کسب و کارهای کوچک و بزرگ وب‌سایت طراحی و پیاده‌سازی کنید.
• 3. توسعه اپلیکیشن موبایل: اپلیکیشن‌های موبایل برای سیستم‌عامل‌های اندروید و iOS توسعه دهید و در فروشگاه‌های اپلیکیشن به فروش برسانید.
• 4. تدریس برنامه‌نویسی: به صورت آنلاین یا حضوری به دیگران برنامه‌نویسی آموزش دهید.
• 5. توسعه بازی‌های ویدیویی: بازی‌های کامپیوتری و موبایلی بسازید و آنها را به فروش برسانید.
• 6. طراحی و توسعه قالب (Template): قالب‌های وب‌سایت و اپلیکیشن طراحی کنید و آنها را در مارکت‌های آنلاین به فروش برسانید.
• 7. توسعه افزونه (Plugin): برای سیستم‌های مدیریت محتوا مانند وردپرس افزونه توسعه دهید و آنها را بفروشید.
• 8. اتوماسیون فرآیندها: با بهره‌گیری از برنامه‌نویسی، فرآیندهای تکراری و زمان‌بر کسب و کارها را اتوماتیک کنید.
• 9. تحلیل داده (Data Analysis): با بهره‌گیری از زبان‌های برنامه‌نویسی مانند پایتون، داده‌ها را تحلیل کرده و گزارش‌های ارزشمندی ارائه دهید.
• 10. توسعه نرم‌افزارهای سفارشی: برای کسب و کارها نرم‌افزارهای سفارشی طراحی و پیاده‌سازی کنید.
• 11. حل مسائل برنامه‌نویسی: در وب‌سایت‌هایی مانند Stack Overflow به سوالات دیگران پاسخ دهید و در ازای آن امتیاز و یا پول دریافت کنید.
• 12. شرکت در مسابقات برنامه‌نویسی: در مسابقات برنامه‌نویسی شرکت کرده و جوایز نقدی برنده شوید.
• 13. توسعه اسکریپت‌های خودکار: اسکریپت‌هایی بنویسید که کارهای تکراری را به صورت خودکار انجام دهند و آنها را بفروشید.
• 14. توسعه ربات‌های تلگرامی و. . . : ربات‌هایی برای شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها توسعه دهید و آنها را به فروش برسانید.

• 15. سرمایه‌گذاری در استارتاپ‌ها: در استارتاپ‌های مرتبط با برنامه‌نویسی سرمایه‌گذاری کنید و از رشد آنها سود ببرید.
• 16. ایجاد دوره‌های آنلاین: دوره‌های آموزشی ویدئویی در مورد موضوعات مختلف برنامه‌نویسی ایجاد کرده و آنها را در پلتفرم‌های مختلف به فروش برسانید.
• 17. توسعه وب‌سایت‌های فروشگاهی: وب‌سایت‌های فروشگاهی برای کسب و کارها طراحی و پیاده‌سازی کنید.

علاوه بر موارد ذکر شده، نکات تکمیلی زیر نیز می‌توانند به شما در افزایش درآمد از طریق برنامه‌نویسی کمک کنند: با کسب مهارت‌های جانبی و داشتن دید باز نسبت به نیازهای بازار، می‌توانید فرصت‌های بیشتری برای کسب درآمد از طریق برنامه‌نویسی پیدا کنید.

• 1. تمرکز بر یک حوزه تخصصی: سعی کنید در یک زمینه خاص از برنامه‌نویسی (مثلاً توسعه وب، توسعه موبایل، هوش مصنوعی) متخصص شوید.

• 2. ایجاد یک نمونه کار قوی: یک نمونه کار آنلاین (Portfolio) ایجاد کنید که پروژه‌هایی که انجام داده‌اید را به نمایش بگذارد.
• 3. شبکه‌سازی: با سایر برنامه‌نویسان و متخصصان حوزه فناوری در ارتباط باشید.
• 4. یادگیری مداوم: دنیای برنامه‌نویسی به سرعت در حال تغییر است، پس همیشه در حال یادگیری مهارت‌های جدید باشید.
• 5. مهارت‌های نرم: مهارت‌های ارتباطی، حل مسئله و کار تیمی را تقویت کنید.
• 6. تعیین قیمت مناسب: قیمت خدمات خود را با توجه به مهارت، تجربه و ارزش افزوده‌ای که ارائه می‌دهید تعیین کنید.
• 7. بازاریابی: خدمات خود را به خوبی به مشتریان بالقوه معرفی کنید.
• 8. مدیریت زمان: زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید تا بتوانید پروژه‌ها را به موقع تحویل دهید.
• 9. پیگیری پروژه‌ها: پس از تحویل پروژه، با مشتری در ارتباط باشید و از رضایت او مطمئن شوید.
• 10. ایجاد برند شخصی: یک برند شخصی قوی برای خود ایجاد کنید تا در بازار کار متمایز شوید.
• 11. داشتن صبر و پشتکار: کسب درآمد از برنامه‌نویسی نیازمند صبر و پشتکار است، پس ناامید نشوید.
• 12. بهره‌گیری از ابزارهای مناسب: از ابزارها و تکنولوژی‌های جدید و کارآمد برای افزایش بهره‌وری خود استفاده کنید.
• 13. مشارکت در پروژه‌های متن باز: مشارکت در پروژه‌های متن باز می‌تواند به شما در یادگیری مهارت‌های جدید و ایجاد اعتبار کمک کند.
• 14. یادگیری زبان انگلیسی: برای دسترسی به منابع آموزشی و فرصت‌های شغلی بیشتر، زبان انگلیسی خود را تقویت کنید.

 

17 نکته برای اینکه چگونه می‌توان از طریق برنامه‌نویسی پول درآورد

1. فریلنسینگ: قهرمان کسب درآمد سریع

فریلنسینگ یا آزادکاری یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای کسب درآمد از مهارت‌های برنامه‌نویسی است. وب‌سایت‌هایی مانند Upwork، Fiverr و Guru پر از پروژه‌های کوچک و بزرگ هستند که می‌توانید با پیشنهاد قیمت مناسب، آنها را به دست آورید. برای موفقیت در فریلنسینگ، پروفایل خود را به طور کامل و جذاب ایجاد کنید، نمونه کارهای خود را به نمایش بگذارید و همیشه با مشتریان به خوبی ارتباط برقرار کنید. نکات کلیدی: انتخاب پروژه‌های متناسب با مهارت، قیمت‌گذاری رقابتی، تحویل به موقع و حفظ ارتباط موثر با مشتری. زبان‌های برنامه نویسی محبوب برای فریلنسینگ: JavaScript، Python، PHP، و Java. نمونه پروژه ها: طراحی وب سایت، توسعه اپلیکیشن موبایل، اسکریپت نویسی، رفع اشکال کد، و طراحی پایگاه داده. از تجربیات فریلنسینگ برای ساخت رزومه قوی تر استفاده کنید.

2. ساخت و فروش قالب و افزونه

اگر در طراحی وب مهارت دارید، می‌توانید قالب‌های وب‌سایت (مانند قالب‌های وردپرس) یا افزونه‌های کاربردی برای سیستم‌های مدیریت محتوا (CMS) طراحی و به فروش برسانید. بازارهایی مانند ThemeForest و CodeCanyon بستری عالی برای عرضه محصولات شما هستند. قبل از شروع، تحقیق کنید که چه نوع قالب و افزونه‌ای بیشتر مورد نیاز است. نکات کلیدی: طراحی جذاب و کاربردی، کدنویسی تمیز و استاندارد، ارائه پشتیبانی مناسب و بازاریابی موثر. زبان‌های برنامه نویسی مورد نیاز: HTML، CSS، JavaScript، PHP. به روز رسانی منظم و ارائه پشتیبانی قوی، کلید موفقیت در این زمینه است. سعی کنید نیازهای کاربران را شناسایی و بر اساس آن، محصولات خود را طراحی کنید. از رقبا الگو بگیرید اما کپی نکنید. خلاقیت، برگ برنده شماست.

3. توسعه اپلیکیشن موبایل

با گسترش بهره‌گیری از تلفن‌های همراه، توسعه اپلیکیشن‌های موبایل (iOS و Android) به یک فرصت طلایی برای کسب درآمد تبدیل شده است. می‌توانید اپلیکیشن‌های کاربردی، بازی‌ها، یا اپلیکیشن‌های تخصصی برای کسب و کارها طراحی کنید. برای توسعه اپلیکیشن، می‌توانید از زبان‌های برنامه نویسی Native (Swift برای iOS و Java/Kotlin برای Android) یا فریم‌ورک‌های Cross-Platform مانند React Native و Flutter استفاده کنید. نکات کلیدی: ایده جذاب و کاربردی، طراحی UI/UX مناسب، کدنویسی بهینه، بازاریابی موثر و پشتیبانی مداوم. زبان‌های برنامه نویسی: Swift، Java، Kotlin، JavaScript (React Native)، Dart (Flutter). تمرکز بر حل یک مشکل خاص، شانس موفقیت اپلیکیشن شما را افزایش می دهد. به نظرات کاربران توجه کنید و اپلیکیشن خود را به طور مداوم بهتر کنید. از روش‌های مختلف بازاریابی مانند تبلیغات در شبکه‌های اجتماعی و سئو اپلیکیشن استفاده کنید.

4. آموزش برنامه نویسی

اگر در زمینه برنامه نویسی تجربه و دانش کافی دارید، می‌توانید به دیگران آموزش دهید. این آموزش می‌تواند به صورت آنلاین (از طریق وب‌سایت، شبکه‌های اجتماعی یا پلتفرم‌های آموزشی) یا به صورت حضوری برگزار شود. می‌توانید دوره‌های آموزشی، وبینارها، کارگاه‌ها یا جلسات خصوصی برگزار کنید. نکات کلیدی: ارائه محتوای با کیفیت و کاربردی، روش تدریس جذاب و موثر، ایجاد تعامل با دانشجویان و ارائه پشتیبانی. مهارت‌های مورد نیاز: تسلط بر مباحث برنامه نویسی، مهارت‌های ارتباطی قوی، صبر و حوصله، و توانایی انتقال مفاهیم پیچیده به زبان ساده. شناسایی نیازهای آموزشی مخاطبان و ارائه محتوای متناسب با آن، کلید موفقیت است. از ابزارهای مختلف آموزشی مانند ویدیو، اسلاید و تمرین استفاده کنید. بازخورد دانشجویان را جدی بگیرید و دوره‌های خود را بر اساس آن بهبود بخشید.

5. ساخت و فروش اسکریپت ها و کتابخانه ها

اگر برنامه نویس خلاقی هستید، می‌توانید اسکریپت ها و کتابخانه های کاربردی برای توسعه دهندگان دیگر ایجاد و به فروش برسانید. این اسکریپت ها میتوانند انجام وظایف پیچیده را ساده تر کنند و در زمان و هزینه توسعه دهندگان صرفه جویی کنند. وب سایت هایی مانند GitHub، npm و PyPI بستری مناسب برای به اشتراک گذاری و فروش اسکریپت ها و کتابخانه های شما هستند. نکات کلیدی: کدنویسی تمیز و استاندارد، مستندسازی کامل، ارائه پشتیبانی مناسب و بازاریابی موثر. زبان های برنامه نویسی: JavaScript، Python، PHP، Java. تمرکز بر حل یک مشکل خاص و ارائه راه حل کارآمد، شانس موفقیت شما را افزایش می دهد. قبل از انتشار، اسکریپت ها و کتابخانه های خود را به طور کامل تست کنید. به روز رسانی منظم و رفع اشکالات احتمالی، اعتماد کاربران را جلب می کند.

6. مشاوره برنامه نویسی

اگر تجربه زیادی در زمینه برنامه نویسی دارید، می‌توانید به شرکت ها و افراد در زمینه انتخاب فناوری، طراحی سیستم و حل مشکلات فنی مشاوره دهید. بسیاری از کسب و کارها برای توسعه نرم افزارهای خود نیاز به مشاوره تخصصی دارند و حاضرند برای آن هزینه کنند. نکات کلیدی: دانش و تجربه کافی، مهارت های ارتباطی قوی، توانایی حل مسئله و ارائه راهکارهای عملی. داشتن رزومه قوی و نمونه کارهای موفق، به جذب مشتریان کمک می کند. در زمینه های تخصصی مانند امنیت سایبری، هوش مصنوعی و بلاکچین، تقاضا برای مشاوره بیشتر است. همیشه به روز باشید و از آخرین فناوری ها و ترندها آگاه باشید.

7. توسعه بازی

توسعه بازی های ویدئویی یک صنعت پردرآمد است. اگر به برنامه نویسی و طراحی بازی علاقه دارید، می‌توانید بازی های ساده موبایلی یا بازی های پیچیده تر برای PC و کنسول ها طراحی کنید. موتورهای بازی سازی مانند Unity و Unreal Engine ابزارهای قدرتمندی برای توسعه بازی در اختیار شما قرار می دهند. نکات کلیدی: داشتن ایده خلاقانه، طراحی گیم پلی جذاب، گرافیک مناسب، کدنویسی بهینه و بازاریابی موثر. زبان های برنامه نویسی: C# (Unity)، C++ (Unreal Engine). برای موفقیت در این زمینه، باید صبر و پشتکار داشته باشید و از شکست نترسید. همکاری با هنرمندان و طراحان، به بهبود کیفیت بازی شما کمک می کند. در بازارهای بازی مانند Steam و گوگل Play، فرصت های زیادی برای عرضه بازی های مستقل وجود دارد.

8. توسعه نرم افزار سفارشی

بسیاری از کسب و کارها نیاز به نرم افزارهای سفارشی دارند که متناسب با نیازهای خاص آنها طراحی شده باشد. شما می‌توانید با ارائه خدمات توسعه نرم افزار سفارشی، نیازهای این کسب و کارها را برطرف کنید. نکات کلیدی: ارتباط موثر با مشتری، درک دقیق نیازهای آنها، ارائه راهکارهای مناسب، کدنویسی با کیفیت و تحویل به موقع. زبان های برنامه نویسی: بستگی به نوع پروژه دارد، اما معمولا از Java، Python، C# و PHP استفاده می شود. داشتن نمونه کارهای موفق و رضایت مشتریان قبلی، به جذب پروژه های بیشتر کمک می کند. از ابزارهای مدیریت پروژه مانند Jira و Trello برای سازماندهی بهتر پروژه ها استفاده کنید. قبل از شروع پروژه، قرارداد دقیق با مشتری منعقد کنید و تمام جزئیات را در آن ذکر کنید.

9. شرکت در مسابقات برنامه نویسی

شرکت در مسابقات برنامه نویسی نه تنها مهارت های شما را تقویت می کند، بلکه فرصتی برای کسب جوایز نقدی و شناخته شدن در جامعه برنامه نویسان نیز فراهم می کند. وب سایت هایی مانند Topcoder و HackerRank مسابقات برنامه نویسی مختلفی را برگزار می کنند. نکات کلیدی: آمادگی قبلی، تمرکز بر حل مسئله، کار تیمی (در صورت وجود) و مدیریت زمان. این مسابقات فرصتی عالی برای یادگیری از دیگران و به اشتراک گذاشتن دانش خود است. حتی اگر برنده نشوید، تجربه شرکت در این مسابقات بسیار ارزشمند است. از قبل، الگوریتم ها و ساختارهای داده را به خوبی مرور کنید.

10. توسعه وب سایت های فروشگاهی

با افزایش خرید آنلاین، تقاضا برای وب سایت های فروشگاهی (E-Commerce) نیز افزایش یافته است. شما می‌توانید با بهره‌گیری از پلتفرم های آماده مانند WooCommerce، Shopify و Magento یا با کدنویسی اختصاصی، وب سایت های فروشگاهی طراحی و پیاده سازی کنید. نکات کلیدی: طراحی UI/UX جذاب، سیستم پرداخت امن، مدیریت آسان محصولات، بهینه سازی برای موتورهای جستجو و بازاریابی موثر. زبان های برنامه نویسی: PHP، JavaScript، Python. امنیت وب سایت های فروشگاهی بسیار مهم است، پس از گواهینامه SSL استفاده کنید و در برابر حملات سایبری از آن محافظت کنید. از روش های مختلف بازاریابی مانند سئو، تبلیغات در گوگل و شبکه های اجتماعی برای جذب مشتری استفاده کنید.

11. امنیت سایبری

با افزایش حملات سایبری، نیاز به متخصصان امنیت سایبری نیز افزایش یافته است. اگر در زمینه امنیت سایبری تخصص دارید، می‌توانید به شرکت ها و سازمان ها در زمینه حفاظت از اطلاعات و سیستم های خود کمک کنید. نکات کلیدی: دانش عمیق در زمینه امنیت شبکه، سیستم عامل ها، برنامه نویسی و تست نفوذ. گرفتن مدارک بین المللی مانند CISSP و CEH، به افزایش اعتبار شما کمک می کند. همیشه به روز باشید و از آخرین تهدیدات سایبری آگاه باشید. مهارت های ارتباطی قوی برای توضیح مسائل فنی به زبان ساده برای افراد غیر متخصص ضروری است. این حوزه نیازمند دقت و مسئولیت پذیری بالایی است.

12. هوش مصنوعی و یادگیری ماشین

هوش مصنوعی و یادگیری ماشین از جمله داغ‌ترین حوزه‌های فناوری هستند. اگر در این زمینه تخصص دارید، می‌توانید در پروژه های مختلف مانند توسعه ربات های هوشمند، سیستم های تشخیص چهره و تحلیل داده ها فعالیت کنید. نکات کلیدی: دانش قوی در زمینه ریاضیات، آمار، برنامه نویسی و الگوریتم ها. زبان های برنامه نویسی: Python، R. بهره‌گیری از کتابخانه ها و فریم ورک های محبوب مانند TensorFlow و PyTorch، کار شما را آسان تر می کند. برای موفقیت در این حوزه، باید به طور مداوم در حال یادگیری و به روز رسانی دانش خود باشید. ساخت نمونه پروژه ها و به اشتراک گذاری آنها در GitHub، به جذب کارفرمایان کمک می کند.

13. بلاکچین

فناوری بلاکچین انقلابی در دنیای مالی و فراتر از آن ایجاد کرده است. اگر در زمینه توسعه اپلیکیشن های غیرمتمرکز (DApps) و قراردادهای هوشمند تخصص دارید، می‌توانید در این حوزه پررونق فعالیت کنید. نکات کلیدی: دانش قوی در زمینه رمزنگاری، شبکه های توزیع شده و برنامه نویسی. زبان های برنامه نویسی: Solidity، JavaScript. آشنایی با پلتفرم های بلاکچین مانند Ethereum و Binance Smart Chain ضروری است. امنیت در بلاکچین بسیار مهم است، پس باید از بهترین شیوه های کدنویسی استفاده کنید. شرکت در کنفرانس ها و رویدادهای مرتبط با بلاکچین، فرصتی عالی برای شبکه سازی و یادگیری از متخصصان است.

14. نویسندگی فنی

اگر در کنار برنامه نویسی، استعداد نویسندگی هم دارید، می‌توانید به عنوان نویسنده فنی فعالیت کنید. نویسندگان فنی مستندات، آموزش ها و مقالات فنی برای برنامه نویسان و کاربران نرم افزارها تهیه می کنند. نکات کلیدی: دانش عمیق در زمینه برنامه نویسی، مهارت های نویسندگی قوی و توانایی توضیح مفاهیم پیچیده به زبان ساده. داشتن نمونه کار از مقالات و مستندات فنی، به جذب کارفرمایان کمک می کند. آشنایی با ابزارهای مستندسازی مانند Sphinx و Doxygen مفید است. این شغل نیازمند دقت و توجه به جزئیات بالایی است. به روز بودن با آخرین فناوری ها و ابزارها ضروری است.

15. سفیر برند (Brand Ambassador)

برخی از شرکت های نرم افزاری و ابزارهای توسعه، به دنبال برنامه نویسان حرفه ای هستند تا به عنوان سفیر برند، محصولات آنها را تبلیغ کنند. این کار معمولا شامل نوشتن پست های وبلاگی، ارائه کنفرانس و کارگاه ها، و تعامل با جامعه کاربری است. نکات کلیدی: دانش عمیق در مورد محصول مورد نظر، مهارت های ارتباطی قوی، و توانایی تهیه محتوای جذاب. داشتن جامعه کاربری فعال و تاثیرگذار، به شما در رسیدن به این جایگاه کمک می کند. معمولا این کار نیازمند سفرهای کاری است. مسئولیت پذیر و متعهد باشید.

16. مشارکت در پروژه های Open Source

مشارکت در پروژه های Open Source نه تنها به بهبود مهارت های برنامه نویسی شما کمک می کند، بلکه فرصتی برای کسب درآمد نیز فراهم می کند. برخی از پروژه های Open Source به مشارکت کنندگان فعال خود پاداش می دهند. نکات کلیدی: انتخاب پروژه ای که به آن علاقه دارید و در آن مهارت دارید. کدنویسی با کیفیت و رعایت استانداردهای پروژه. صبور باشید و از دیگر مشارکت کنندگان یاد بگیرید.

17. استریم برنامه نویسی (Programming Streaming)

اگر به برنامه نویسی و تعامل با دیگران علاقه دارید، می‌توانید به عنوان استریمر برنامه نویسی در پلتفرم هایی مانند Twitch و یوتیوب فعالیت کنید. در این پلتفرم ها می‌توانید به طور زنده کدنویسی کنید، آموزش دهید و با بینندگان خود تعامل داشته باشید. نکات کلیدی: داشتن مهارت های برنامه نویسی مناسب، توانایی توضیح مفاهیم به زبان ساده، و شخصیت جذاب. برنامه ریزی منظم برای استریم ها. تعامل با بینندگان و پاسخ دادن به سوالات آنها. بهره‌گیری از تجهیزات مناسب مانند میکروفون و وب کم با کیفیت. تبلیغ استریم خود در شبکه های اجتماعی.

14 نکته تکمیلی برای موفقیت در کسب درآمد از برنامه نویسی

1. شبکه سازی: با سایر برنامه نویسان و متخصصان صنعت ارتباط برقرار کنید. این کار می‌تواند به شما در یافتن فرصت های شغلی، یادگیری مهارت های جدید و دریافت مشاوره کمک کند. 2. ساختن برند شخصی: حضور فعال در شبکه های اجتماعی، به اشتراک گذاری دانش خود و تهیه محتوای مفید می‌تواند به شما در ساختن برند شخصی قوی کمک کند. 3. یادگیری مداوم: دنیای برنامه نویسی دائما در حال تغییر است. برای موفقیت، باید به طور مداوم در حال یادگیری مهارت های جدید و به روز رسانی دانش خود باشید. 4. تمرکز بر یک حوزه خاص: به جای اینکه سعی کنید در همه زمینه های برنامه نویسی مهارت کسب کنید، بهتر است بر روی یک حوزه خاص تمرکز کنید و در آن متخصص شوید. 5. داشتن نمونه کار قوی: نمونه کارهای خود را به نمایش بگذارید تا کارفرمایان و مشتریان بتوانند مهارت های شما را ارزیابی کنند. 6. مهارت های نرم: مهارت های ارتباطی، کار تیمی، حل مسئله و مدیریت زمان به اندازه مهارت های فنی اهمیت دارند. 7. زبان انگلیسی: تسلط به زبان انگلیسی برای دسترسی به منابع آموزشی، ارتباط با جوامع بین المللی و کار در شرکت های خارجی ضروری است. 8. صبر و پشتکار: کسب درآمد از برنامه نویسی زمان و تلاش زیادی می طلبد. از شکست ها ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید. 9. قیمت گذاری مناسب: قیمت خدمات خود را بر اساس مهارت، تجربه و ارزش ارائه شده تعیین کنید. 10. مدیریت مالی: درآمد خود را به درستی مدیریت کنید و بخشی از آن را برای سرمایه گذاری و توسعه کسب و کار خود اختصاص دهید. 11. قانون را رعایت کنید: از قوانین کپی رایت و سایر قوانین مربوطه پیروی کنید. 12. امنیت را جدی بگیرید: از اطلاعات شخصی و مالی خود در برابر حملات سایبری محافظت کنید. 13. به سلامتی خود اهمیت دهید: ساعات طولانی نشستن پشت کامپیوتر می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. ورزش کنید، غذای سالم بخورید و استراحت کافی داشته باشید. 14. از کمک گرفتن نترسید: اگر در انجام کاری مشکل دارید، از دیگران کمک بگیرید. هیچ کس همه چیز را نمی داند.